早餐营养饮食
随着紧急水平的增加，最近很多有识之士都比较关心早餐营养饮食。由于知识的缺乏很多人关于早餐营养饮食知之甚少。前不久我发现一本有关早餐营养饮食的书籍，我就摘抄了最易吸收的三种早餐营养饮食，今天就将这三种食谱分享给大家。
首先是蜂蜜番薯水果塔配牛奶材料：地瓜100g、蛋*1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。制作方法：地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋*及面粉拌匀;分成约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右;各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。
其次是果仁黑芝麻糊配南瓜刀切材料： 炒熟的黑芝麻200g、炒熟的花生仁100g、核桃仁100g、松仁50g、冰糖100g，牛奶220ml。制作方法：把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g，牛奶入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。
最后就是银鱼蛋饼三明治配酸奶 材料：刀切面包2片、鸡蛋1只、银鱼适量。制作方法：鸡蛋1只壳入碗内，把洗净的银鱼滤水一并放入，加少量盐打匀;平底锅放少量油烧热，倒入蛋液，小火煎熟既可;取出煎熟的银鱼蛋饼放在一片面包上，再盖上另一片面包，用刀切去边，一款简单又营养美味的银鱼蛋饼三明治就好了!
上面就是我所摘抄的内容，真心希望我能解决您吧关于早餐营养饮食的所有问题。文章最后祝愿您身体健康！万事如意！
