一、手指运动大脑，手指功能技能锻炼可以促进思维，大脑和智慧。
二、按摩健脑，手和手指从前发际线到后发际线，做“梳头”动作12次；然后双手拇指按在两侧太阳穴上，其余四指抵住头顶，自上而下线性按摩12次；最后两拇指在太阳穴处，用力旋转按压，先顺时针，再逆时针，各12次。
三、加强脑力劳动，老年人应积极培养学习兴趣，参与脑力劳动，能预防疾病和抗衰老，预防老年痴呆症。
四、脑浴运动，每天早晨起床后，宜散步或做体操、太极拳等。，使大脑获得足够的氧气，唤醒仍处于抑制状态的各种神经和肌肉。
五、补脑益智，常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益影响大脑进行健康的食品。
六、禁欲健脑，禁欲可滋养精华，滋养精华可滋养大脑，延缓大脑衰老。
