怎么样预防白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/150903/4691309.html高尔夫的“孕”味
摘自《高尔夫周刊》
怀孕了能打高尔夫吗？答案是YES。在4月份澳大利亚精英赛的55名参赛球员中，两位澳洲“准妈妈”球星显得格外抢眼，她们分别是来自堪培拉的怀孕6个月的NikkiCampbell和新南威尔士的怀孕5个月的NikkiGarrett。生命在于运动，这句话同样适合孕妇。
高尔夫是一项对身体条件限制相对宽松的运动，而孕妇特殊的身体技能决定了她们更适宜进行舒缓的运动。因此与大自然完美结合、创伤性最小的高尔夫运动无疑是准妈妈的最佳选择。
怀孕能打高尔夫吗？相比中国孕妇的时时在意、步步留心，国外高尔夫运动场上经常可以看见挺着大肚子打球的身影。
怀孕后孕妇心理和身体都会发生变化，如心理会变得脆弱，比以前更感性，爱哭、爱怒、焦虑不安、更加依赖家人等；随着时间推移，胎儿一点点长大，孕妇行动也会越来越不便。那么打高尔夫对孕妇有哪些好处？会不会伤害到腹中的胎儿呢？
环境适合孕妇
城市中稀缺的自然绿。良好的环境能让孕妇感到恬静、安乐，保持情绪稳定、心情愉悦。球场中的绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对孕妇的神经系统、大脑皮层和视网膜组织比较适应，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。高尔夫球场亲近自然的属性不仅为孕妇提供了一个广阔的活动空间，也使孕妇获得宁静，在享受日光浴和空气浴之余舒缓心理压力，松弛精神，缓解疲劳的身体机能。
丰富的负氧离子。怀孕期间孕妇由于要供应胎儿的生长发育，各个系统如循环系统、呼吸系统、泌尿系统的负担都会加重，血容量会逐渐增多，心率增快，肺通气量增加。很多人都会感到缺氧，经常需要大大的喘一口气才感到舒服。孕妇缺氧对宝宝危害非常大，并且根据怀孕的各个时期还有所不同，怀孕早起如果孕妇发生缺氧会妨碍受精卵细胞分裂，导致胎儿畸形或流产，更为主要的是在胎儿发育过程中造成胎儿细胞数目减少而影响脑的发育。如果孕妇长期处于缺氧状态会导致胎儿宫内发育迟缓，脑细胞数目明显减少，甚至导致胎死宫内或新生儿缺血缺氧性脑病，影响胎儿智力发育。而据测定，每公顷森林和绿地，夏季每天分别释放公斤和公斤的氧气。一个普通的高尔夫球场面积在~亩之间，被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量相当高，空气新鲜，对于来打球的孕妇，无疑是一个排*的好机会。孕妇适当打球，到球场吸氧，可防治各种缺氧症状，并促进胎儿健康发育。
充沛的阳光。阳光会给人带来好心情，增强人的免疫力，促进骨骼发育等。晒太阳对孕妇的好处很多，经常出去晒太阳，不仅给人温暖，有利于人体血液循环顺畅，促进新陈代谢，还能增强人体对盖和磷的吸收，对孕期补钙、补血有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用，同时还可以增强孕妇和胎儿的免疫力。
适当打球适合孕妇高尔夫是创伤最少的运动。由于没有球员之间的身体触碰，既不会像羽毛球、篮球那样需要大幅度跳跃，也不会出现类似足球比赛中故意拉人、绊人、伤人和扯衫等粗野动作，因而打高尔夫球除了场地表面原因可能引起脚步扭伤外，几乎没有造成运动损伤的外界因素。同时高尔夫还是有氧运动，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。孕妇适当打高尔夫，氧气充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是运动健身的最佳方式。打球注意事项
“君子以思患而预防之”，孕妇作为特殊人群，要为自己和胎儿的健康防患于未然。孕妇打高尔夫固然有很多好处，但并不是百无禁忌。如果方法不当任然会受到伤害。提醒几点需要注意：
1、定期检查
每次打高尔夫之前，一定要去医生那里检查，告诉他你打高尔夫的意向。因为医生了解你的病史，这可能包含一些危险信号。
2、找一个经过专业训练的教练
一个经过专业训练的教练，他会随着腹中胎儿的长大，你的身体发生了哪些变化，而你的挥杆动作需要进行哪些相应的调整。如热身不充分、打球前睡眠不足、心理压力过重导致神情恍惚、临场挥杆技术不得要领等都可能造成运动损伤，影响胎儿的健康。
3、注意球场天气
严寒酷暑、刮风下雨肯定不适合孕妇下场。而且婴儿体内温度要高于母亲，如果大热天打球或者打得大汗淋漓时，身体内部温度更高，也不利于宝宝的健康发育。无论参加何种运动，一定要及时补充大量的水分，这有利于排除体内的*素。
4、控制次数和时间
月满则亏，水满则溢，凡是得讲究度。女性身体在怀孕期间对胎儿有适当的保护作用，骨盆、子宫内壁以及羊水都具有很好的避震作用，因此孕妇可安然参与许多适宜的运动。但孕妇运动时，胎盘血液和运动肌肉血液需求量会形成竞争分配的现象，血管动脉的酸碱度下降及氧分减少时胎儿的心跳率会增加。如果运动过度胎儿就会缺氧，甚至引发流产。所以孕妇打高尔夫应适可而止，控制好打球的时间和次数，如果出现不适应立即停止！
5、注意下场安全
打一场18洞大约需要四个半小时时间，这对于一般孕妇来说是不可能的。孕妇下场时不论是坐车还是步行，都应该保证自己绝对安全，防止被球击到。步行时注意路面，小心滑倒。草木多的地方蚊虫也多，记得喷洒适合孕妇的驱蚊花露水。
打高尔夫益处多多，赶紧加入把！
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