心脏病人首选原味燕麦
发布时间：2010-10-07 15:25:53 浏览：1581 来源：老中医养生
近些年，麦片的出现使人们认识到谷类食品能降低胆固醇。美国克利夫兰临床妇女心血管中研究显示，对于心脏病患者来说，燕麦是最好的早餐选择。
市面上的麦片分为两种，一种原味麦片，其中可溶性纤维与糖呈1:1的比例，能提供1克的可溶性纤维和1克的糖.
另一种加入了蜂蜜、坚果的麦片，则提供1克的可溶性纤维和9克的糖，多余的糖转化为脂肪，并使人患糖尿病的风险增加，都会影响心脏健康。
燕麦不易消化，一定要掌握“每天、少量”的原则。早餐食用一定不要过量，以30-50克为宜，吃多了有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。
另外，冠心病人吃麦片时最好应搭配脱脂牛奶，如果喝全脂牛奶，麦片降胆固醇的作用会打折扣。