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睡觉，是每个人每天都要做的一件事情，根据研究发现人的一生当中，大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，由此可见睡眠对于人体健康来说非常重要。
正常情况下来说，人在睡觉的时候都是比较安稳的，身体处于比较放松的状态，睡得香才是健康的表现。但是由于每个人不同的个人习惯，有的人在睡觉的时候总是出现打呼噜，有时磨牙，还要根据具体情况具体分析。
但也有部分人有着不同的表现，在睡觉的时候容易出现腿部突然抽筋，产生疼痛感，有时还会在半夜惊醒再难以入睡，很多人也是单纯的认为是不是缺钙引起的。
尤其是对于老年人来说上了年纪，身体各项器官机能逐渐衰退，钙元素流失加快，此时更应该保证全面营养的摄入，维持人体健康状态，注意荤素合理搭配，所以也希望大家能够及时了解病因，对症治疗。
抽筋时，身体里发生了什么？
抽筋并非是身体内的筋抽了，而是肌肉在收缩之后，没有办法放松，而引起的剧烈疼痛感，临床上又把这个现象称之为肌肉痉挛。
简单的来说，就是肌肉突然不受控制的强烈收缩，再收缩到一定程度，身体就会出现明显的疼痛感，在抽筋的时候疼痛的部位，肌肉也会像石头一样坚硬，整个过程也会持续10秒左右，尤其是发生在下半身，一般是在小腿脚趾这两个部位比较常见。
睡觉时突然腿抽筋，是缺钙吗？
大部分的人群，在晚上睡觉过程当中，腿部突然抽筋，都会和缺钙联想到一起，然而也会自行购买大量的钙片进行补充。
殊不知。这样的做法并不能够起到根治的效果，因为并非所有的抽筋都是因为缺钙引起的现象，还需要在医生的指导建议之下，找准病因对症治疗。
但是不可否认生活当中有的人出现抽筋，是因为缺钙所引起，当体内钙含量不足，肌肉就会异常兴奋，从而引起痉挛，多发生在哺乳期女性老年人青少年人身上。
除了缺钙之外，在日常生活当中长时间站立、走路，也会引起肌肉紧张，使得肌肉长时间处于运动状态，导致其出现功能性代偿肌肉，想要缓解疲劳只能够快速的收缩，在这个过程当中，就很容易出现肌肉痉挛的问题。
而且长时间处于寒冷的状态，也会引起肌肉痉挛，使得肌肉没有办法感知到热量，从而产生明显的收缩，这也是为什么人在寒冷状态之下身体会发抖，也是身体为了保暖而做出的自然反应。
医生：或与这5个因素有关，别忽视
1、睡姿不合理或者睡眠环境不好
如果在晚上睡觉过程当中，持续发生腿抽筋的情况，也要考虑是不是睡姿不正确时的腿部受到压迫，从而导致肌肉得不到放松，引起的肌肉痉挛。
又或者是因为睡眠环境不好，比如说睡觉的时候有冷风一直吹到腿部，使得腿部的肌肉受到刺激引起腿抽筋，这种情况在生活当中也是比较常见的，及时调整睡姿，调整睡眠环境，就可以得到有效的改善。
2、缺乏运动
如果你在平时生活当中，不注重运动锻炼，那么在某次突然大量运动之后，就可能在睡觉的时候，引起腿抽筋的现象。
这是因为大量运动之后，身体会堆积一些酸性物质，进入睡眠后，机体的新陈代谢减慢，更容易引起腿抽筋儿。
这也是简单的生理性原因，只要在平时做好保暖，在运动之后适当的进行按摩，腿部肌肉注意放松，就能够得到很好的预防。
3、腰椎间盘突出
关于这一问题也是病理性因素，从而引起的腿部抽筋，如果患者患有腰间盘突出这种情况之下，也会压迫到神经，而神经又会影响到肌肉，从而造成腿抽筋、腿麻的问题。
4、血管疾病
如果在晚上睡觉过程当中，出现腿抽筋的情况，如果是正常生理因素，一般在经过调整之后就能够得到有效的缓解。
但如果在一段时间内频繁的出现，大家也要考虑是病理性因素，尤其是患上血管疾病的人群，血液循环就会受到阻碍，此时就会引起肌肉痉挛，也就是我们常说的腿抽筋，这类疾病也是非常危险的，一旦出现也希望大家提高警惕，及时就医检查，不要忽视。
5、肝脏疾病
肝脏作为人体最重要的排*解*器官，也是人体最重要的代谢器官，肝脏功能强大，但也是非常脆弱的，一旦受到损伤，也会导致肝功能下降引发各种各样的疾病。
从中医角度来看，肝主筋，肝脏出现病变以后，也会反应在全身的经脉上，如果肝血供应不足，经脉失养，经脉的气血不通，就会出现痉挛。
而且肝脏受到损伤之后，大量的*素垃圾不能及时排除，也会堆积在体内，从而引起电解质代谢紊乱，出现低血钾症，大量的*素在血液当中堆积，也会导致患者患上肝性脑病，也会在晚上睡觉过程当中出现腿抽筋的情况。
睡觉腿抽筋，应该怎么迅速缓解？
***如果在晚上睡觉的过程当中，突然出现腿抽筋，可以一起站起来活动一下，待局部部位部血液循环流通之后，抽筋症状可以得到缓解。
但如果疼痛特别严重，也可以用双手稍微用力揉捏一下抽筋部位，更有注意舒缓神经，缓解不适感。
***如果是因为受凉引起的腿抽筋，这个时候可以使用热毛巾局部热敷抽筋的部位，15分钟左右的时间，也可以用一桶热水来泡脚，促进局部的血液循环，让抽筋症状加快恢复。
***如果在晚上睡觉的时候，突然出现腿抽筋的情况，也可以坐在床上把抽筋的脚伸直，然后用手抓住大脚趾，往自己这边拉扯一分钟左右的时间，或许可以缓解抽筋的症状。
***如果出现问题比较严重，也可以在医生的指导建议之下，服用维生素B复合补充剂来进行治疗，这样也能够帮助控制腿部痉挛缓解不适感。
但如果在服用药物之后没有得到缓解，也需要及时就医检查，看是不是因为疾病引起的，再根据病症对症治疗。