脑卒中，即急性脑血管病，常见疾病包括有脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等。临床表现主要有言语不清、口舌歪斜、偏侧肢体麻木或无力，严重者可出现神志不清。因这类疾病起病急、症状多端、变化迅速，与自然界“风”的特性类似，故而我国古代医家把这类病类比而得名“中风病”。
中风病的发病虽急，但其形成与发生却是一个循序渐进的过程。正如《景岳全书·非风篇》说：“卒倒多由昏愦，本皆内伤积损颓败而然，原非外感风寒所致。”大多数中风病患者在真正发病之前有长达若干月甚至几年的非健康“未病”状态。按照中医“治未病”（预防）理论进行调养，可有效的降低其进一步向疾病方向的转化。其实中医的“治未病”理论与现代医学心脑血管病“一级预防”的概念是不谋而合的。
中医养生预防中风病有情志调摄、饮食养生、远动养生及针灸、推拿、体质养生、顺应四时养生等原则和方法。
一、调畅情志
祖国医学认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，称“七情”，其中怒、喜、思、忧、恐为五志，情志活动与内脏关系十分密切。《古今医统》说：“七情不舒，遂成郁结，即郁之久，变病多端”，情志失调是产生疾病的重要原因，临床中由于生气、悲伤、精神紧张等诱发中风病的情形时常可以见到。
《内经》说“静则神藏，躁则神亡”，养神之道贵在“静”，使人的精神活动保持在淡泊宁静的状态。生活中有许多活动，如阅读、绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等均能起到赏心悦目、怡情养性、调神健身的作用。
人生在世，喜怒哀乐等情志变化，贯穿在生活之中。避免过激情志的较好方法是，遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，以自寻苦恼。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。保持精神内守，人则长寿。
二、饮食调护
合理饮食，首先要戒烟酒。饮食习惯不佳，喜好烟酒，喜食荤腥，饥饱无度，可致脾失健运，聚湿生痰，以致肝风挟痰，横窜经络，诱发中风。
其次在按时进餐的同时注意饮食均衡，不应该过多地食用一种食物，应当保持食物的多样性。注意荤素搭配，素食主义者或肉食主义者，体内的营养元素都会出现极大的不平衡。
最后注意口味清淡，少食用刺激性食物。多采用蒸、煮、炖及少油快炒等低脂烹调方法，少食油炸之品。
三、适劳逸慎起居，适宜运动
生活不规律、长期疲劳、工作紧张都容易导致中风，注意劳逸结合非常必要。“和其血脉，以畅郁积”，适宜运动可调节脏腑功能，使机体阴阳气血平衡协调。传统保健中“五禽戏”“太极拳”“八段锦”“易筋经”等可增强体质，有益身心。
中风病是一种发病率较高的疾病，可以导致患者的生活质量严重下降，不过我们也不要过于害怕，针对中风的发病原因进行有效的预防措施，可降低其发病风险，良好的心态、饮食习惯和生活习惯是我们预防中风的好方法。