齐鲁晚报·齐鲁壹点见习记者刘通
“阿尔茨海默病”（以下简称“AD”）俗称“老年性痴呆”。相关数据显示，60岁以上的老年人群中，年龄每增长5岁，AD患病率会增加1倍。为了增进大家对阿尔茨海默病的了解，12月1日下午，由山东省阿尔茨海默病防治协会与绿谷医药科技支持的“关爱认知健康，早诊早智——山东省阿尔茨海默病公益科普义诊”在济南举行，山医院脑病科主任医师徐向青教授就阿尔茨海默病的预防进行了详细讲解。
阿尔茨海默病是发生在老年期及老年前期，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变，病程可以长达10到20年，如果患者不及时治疗，病情会加重失控，直至死亡。“但是阿尔茨海默病是可以预防的。”徐向青说，“通过生活方式的调节和对危险因素的控制，可以在一定程度上预防病症发生或者延缓病程发展。”
“生活方式上，一定要控制好体重。”徐向青介绍，老年人体重过重或者是过轻，都会增加患病风险，所以要把体重控制在一个合理的范围之内。“老年人可以保持适当的体育活动，比如快走、散步等慢性有氧运动。”徐向青补充道，“在睡眠方面，老人也要根据个人情况进行调节。睡眠过多或者是过少，都会增加AD发生的风险，老年人的睡眠保持在6到7小时是一个最好的状态。另外还可以积极进行脑力活动，比如计算、阅读或者下棋，都能够降低AD发生风险。”
在控制危险因素的角度上，徐向青表示，现在很多中老年人有高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病等疾病。“这些疾病如果能够很好地预防或者管理，也能够减缓‘痴呆’的发生。以糖尿病为例，患者把血糖控制在合理的范围之内，对脑的功能也是有帮助的。”徐向青说，“另外还要注意一些特殊的危险因素，比如头部外伤，也会增加AD的风险。因此做好保护措施，减少头部外伤也能够起到一定的预防作用。”
徐向青总结说，AD与老年人的常见病密切相关，养成健康的生活方式，提高疾病预防意识，能够有效预防或者控制AD的发生。
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