一年一度的春节又到了
商品琳琅满目
好吃的好喝的更是满桌满柜
气温低、情绪激动、过度劳累等因素
春节成为心脑血管疾病的高发期！
广州中医院脑病科副主任中医师叶江琳提醒，如果突然出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等症状时，一定要重视，它们往往是心脑血管疾病发生、发展的信号。
春节前后，心脑血管疾病高发诱因多
春节前后，心脑血管疾病高发的原因主要有以下几点：
寒冷低气温刺激，血管骤然收缩，血管变硬变脆，如果本身就有“三高”所导致的血管粥样硬化，且伴有不同程度的狭窄，心脑血管堵塞的概率会更高，更容易出现心梗和卒中。
冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，空气干燥，使血液黏稠度增加，容易导致血管堵塞，引发脑出血、脑梗塞。
中老年患者受自身身体抵抗能力低的影响，心脑血管疾病更容易在冬季发作。
情绪新春佳节亲朋好友团聚，交流情感、娱乐活动（打扑克、麻将）等欢乐的气氛，容易引起情绪波动，导致心跳加速、血压波动。
血压波动大，会加速动脉硬化的速度，还可能导致心绞痛或脑血管方面的问题，容易引发高血压、脑中风、心绞痛、心肌梗死等疾病。
饮食油腻食物进食较多，会使血脂升高、血液黏稠，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死、卒中等。
吃得过咸容易导致血压升高，诱发心脑血管疾病。油脂以及胆固醇的摄入会让血液中的甘油三酯和胆固醇在短时间内升高，还会增加血液的黏稠度，血管更容易堵塞。
其他因素如过度劳累、漏服药物、嗜好烟酒等，也会引发或加重心脑血管疾病。
四类常见心脑血管疾病
脑卒中急骤起病是其主要特点.
大多数患者病前无任何症状，活动中突然起病，绝大多数病情在数秒或数分钟内发展到最高峰。
少数患者在数天内出现进行性恶化，约半数患者起病时有意识障碍，但持续时间短暂。
脑动脉硬化常出现头晕、头痛、烦躁、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木等症状。
短暂性脑缺血发作单眼突然出现一过性黑蒙，或出现视力丧失、视野缺损、复视，持续数分钟可恢复。
对侧肢体轻度偏瘫或偏身感觉异常，出现一过性吞咽困难、饮水呛咳、语言不清或声音嘶哑。
心脏疾病常见症状有心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。
做好防范安心过春节
注意防寒保暖
密切注意气候变化，收看当地天气预报，提前做好防范措施。如果必须出门，应多加衣服、不迎风吹面、戴帽子、围围巾、戴口罩等。
合理饮食
面对各类美食，心脑血管疾病患者须谨慎吃喝，每餐搭配要合理，饮食要有节制，而且应以清淡为宜，尽量避免食物油腻、过甜、过咸。
控制好情绪
大喜大悲等情绪波动是引发致心脑血管疾病的危险因素，极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，乐观平和的心态特别重要。
心脑血管疾病患者和老年人更应控制好自己的情绪，保持心态平和、心情舒畅。
搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，切忌情绪波动太大。
保证充足的睡眠
新春佳节走亲访友，一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早、入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，增加了心脑血管疾病的发生风险。
图片来源pexels
遵医嘱服药
心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，随身携带急救药品，以防不时之需。
对于高血压等心脑血管疾病患者来说，定时定量服药很重要，千万不要因为过年事务繁多而忘记吃药或擅自改变用药剂量，以免心脑血管意外发生。
专家给出预防心脑血管疾病建议
遵循“三少三多”原则
1、少烟酒
少烟酒是常态，烟中的有害物质对血管的刺激，容易加重血管壁的损伤，诱发心绞痛加重。
酒精需要肝脏降解，如果同时吃了大量高糖和油腻的食物，大量的酒精不能代谢，会引起酒精中*，每年春节期间都会收治不少酒精中*患者。
2、少油炸
油炸食物：高温油炸，不仅会破坏食物的营养，而且食物的热量翻倍。
3、少碳水
高碳水化合物食物：包括粥、饮料、主食，甚至比如藕、豆角、土豆这些都属于高碳水食物。
过多碳水的摄入，会引起胰岛素的超负荷，从而导致脂肪的储存。
建议大家在吃肉的同时减少这些碳水化合物的摄入，如果每天能控制在g以下，不仅不会发胖，还会有减轻体重的效果。
*文章部分素材来源于大河健康报
责任编辑：李镓洧
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