我国慢性肝病患者众多，其中不乏有些慢性肝炎患者会在长期患病，得不到有效的治疗后逐渐发展，出现肝纤维化，最终进展为肝硬化。老刘也是其中的一员。本来他只是肝炎而已，谁知道平时爱喝酒的他没管住嘴，时间长了，肝脏也慢慢坏了，最后演变出了肝硬化，这才让他不得已地断了酒。
而同样是慢性肝炎的老吴却在坚持调理后，肝病逐渐稳定。医院开点药吃一吃，现在好了，药也慢慢停了，肝炎也好转了不少。如果还能按照他的方法养护肝脏下去，肝炎说不定也能治好。
慢性肝炎该怎么养？总结了12个字，肝不好的人建议坚持做
中医认为肝为将*之官，主谋虑。当人们查出慢性肝炎后，医生经常会让大家多休息，避免过度劳累，但很少有人重视，毕竟只要是生病医生都会建议多休息。可是对肝脏来说，意义不同。慢性肝炎出现后，可能导致肝脏受到损伤，肝脏功能有所减弱。如果在这个时候过度思虑，只会让肝脏承受更重的负荷，更容易诱发肝脏病变。
慢性肝炎患者在病情稳定的阶段，切忌从事思虑过重的工作，并且避免高强度的体力活动和运动，对肝脏恢复不利。对肝功能恢复正常超过3个月以上的患者，可以开始从事轻体力劳动。
慢性肝炎患者看上去病情并不严重，但是想要彻底治愈却是比较难的。如果你平时不注重保养，久病体虚，肝脏无法为免疫系统提供能量，人体免疫功能也会下降，更容易出现病菌感染等问题。
首先要防乙肝、丙肝、甲肝等传染性的致病因子。避免接触这些患者的血液和伤口，以免造成感染，自己要爱干净，饭前便后要洗手，这也是预防甲肝比较有效的手段。
其次是预防慢性肝炎诱发并发症，比如肝源性糖尿病、继发脂肪肝、高胆红素血症、肝硬化、肝昏迷等病变。对一些长期患慢性肝炎的患者来说，更应该定期检查肝脏情况，并且在早期尽早治疗，以免诱发更进一步的病变，发展到晚期，还可能出现恶心、腹胀、*疸、乏力等问题，甚至诱发肝性脑病，这也是慢性肝炎终末期的典型症状。
关于肝病饮食，说法实在是很多。有的人说不能吃鸡蛋，羊肉，会伤肝；有的人说不能纯素食，也容易伤肝。在总结了中西医的观点后，和大家分享我认为的养肝饮食。
慢性肝炎患者补充营养需具备“3高1低”，高蛋白、高纤维、高维生素以及低脂。
符合这一条件的饮食很多，人们可以根据自己的喜好搭配。比如高蛋白的食物自然脱不开牛奶、鸡蛋、豆制品，但人们大多对吃肉比较纠结。这里可以推荐人们吃鸡肉、鸭肉、鱼肉等白肉，既能符合高蛋白的要求，也不会额外摄入过多的油脂。如果想吃红肉也可以，建议每周吃最多1-2次，分量也不宜过多，把控在克左右为好。
而高纤维、高维生素这两个要求更是容易达标，比如新鲜的蔬菜中就有不少符合条件的，肝病患者多吃点也能便于保持大便通畅。否则在便秘、大便不顺畅的情况下，用力排便可能导致患者的腹压增高，腹部肌肉紧张，从而加重肝病症状，对病情恢复也是不利的。
只要是想要养肝，就必定会提及不要伤肝。可能伤肝的行为有很多，在这里我只提一些明确会损伤肝脏，加重肝病的事情。
接触有*物质，包括X线
肝脏负责代谢人体内的垃圾和*素，也能够代谢人体接触的一些有害物质，但是X线、苯、汞等物质都可能对肝脏造成刺激，增加肝脏病变风险。
酒精和含酒精制品
文章开头提到的老刘也是因为自己没能管住嘴，最终诱发了肝硬化。酒精是明确会损伤肝脏的物质，而且还可能增加人体对其他致癌物的敏感程度，对慢性肝炎患者来说，可能诱发肝病加重，不断发展。
已经发霉、变质的蔬果
这些食物中可能暗藏*曲霉素、米酵菌酸等致癌物。经常吃发霉的馒头、玉米，变质的生姜，腐烂发霉的水果以及长时间浸泡的木耳等都可能导致肝脏代谢负担加重，时间长了也可能导致肝病恶化，甚至诱发肝癌。
滥用药物，乱吃中药
临床上曾有很多患者因为乱用药物被查出药物性肝炎，这也是我国比较常见的一种慢性肝炎，可能导致肝脏病变。一些中药在炮制不到位，或者用药不当的情况下，也可能导致伤肝。
如果你存在慢性肝炎的问题，不妨结合12个字来保养肝脏，或许能够避免肝脏病变。肝不好的人建议坚持做，或许也能减少肝脏损伤，免受肝病困扰。