据科普中国消息，医院记忆门诊近期接诊了多例因新冠病*感染导致神经、精神症状的老年患者。该院精神心理一科主任张守字提醒：老年人尤其要警惕“脑雾”发生，如出现相关症状要及时就医，以避免严重神经损害和长期后遗症的发生。
张守字介绍，出现神经、精神症状的老年患者主要表现为记忆力下降、失眠、焦虑甚至抑郁，严重者还出现了进食障碍、认知障碍。有些本来有自主生活能力的正常老人出现了躁动不安、四肢抽动和行走不稳，有些原有痴呆症状的老年患者阳了之后更“糊涂”了。
“‘脑雾’是对一系列主观症状的笼统描述，即大脑处于‘模糊状态’。”张守字说，“脑雾”主要症状包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，容易疲劳，注意力不能集中。究其原因可能是新冠病*侵入血脑屏障进入脑内，诱发脑内炎性反应和细胞因子风暴，损伤了血管内皮细胞，出现脑水肿和脑炎生理改变。其或可导致：谵妄、意识障碍、癫痫发作等脑病，炎症性中枢神经系统综合征，周围神经系统损害，急性脑血管病等神经损害。
张守字提醒：老年人尤其要警惕“脑雾”发生，如出现相关症状要及时就医，在医生指导下服药。出现严重神经系统并发症的住院患者要及时请神经科医生进行救治。
“乙酰胆碱是一种与记忆力相关的大脑神经递质，在警觉性和注意力方面起着重要作用。”张守字建议，“阳康”后应合理膳食，可多食用富含乙酰胆碱的食物，如虾、瘦牛肉、燕麦、西蓝花、乳酪、鲜奶油等。“降低感染后病情严重程度和感染急性期病*载量是避免长期后遗症发生的最根本方法。感染前积极接种疫苗，感染后及时抗病*治疗，康复期足量饮水、增加蛋白质摄入、充足睡眠都是十分必要的。”
世卫组织推荐9件事
减轻脑雾症状
针对脑雾问题，世卫组织此前发布的《新冠康复指导手册》提出了9点做法——
尽量减少干扰
试着在一个无背景干扰的安静环境中工作。如果需要的话，可以使用耳塞。如果在阅读时分心了，用纸遮住部分内容，或者用手指做标记。
在不疲倦时完成活动
要完成一项需要思考力的工作时，请把它安排在不太疲劳时进行。如果一天下来如果会感到疲倦，可尽量在早上完成此项工作。
经常休息
如果疲劳感让问题加重，请缩短工作时间并休息一下。保证优质睡眠，经常冥想、洗个热水澡、听音乐，也有助放松。世卫组织推荐一个放松的基础技巧，慢慢地独自思考下面问题的答案，每次一种问题，每个问题至少花10秒专注思考。
为自己设定合理的目标
有明确的目标有助于保持动力，确保设定的目标可实现并切合实际。例如，每天只读五页书。
制定时间表
尝试制定每日/每周任务计划，这有助提前做好活动安排。做好记录或将事情分解成可管理的部分，也会有所帮助。
使用激励措施
当实现某个目标时，简单地奖励一下自己，比如喝杯好茶、吃顿好菜或散个步。
一次只做一件事
不要急于求成或试图一次获取太多信息，这样做可能会造成失误。
利用辅助手段
可利用清单、笔记、日记和日历作为记忆和日常生活的辅助手段。
进行脑力锻炼
可以尝试新的爱好、拼图、文字数字游戏、记忆练习或阅读来帮助思考。从具有一定挑战性但仍可完成的脑力练习开始，并在力所能及的情况下增加难度。这对于保持脑动力很重要。