经常头晕和入睡困难可能由多种具体原因引起，包括：
精神压力过大或生活节奏过快，导致植物神经功能紊乱，从而出现头晕和入睡困难的症状。
肾阴虚，可能导致头晕和入睡困难。
气血不足，可能引起头晕和入睡困难。
神经衰弱，这是一种心理疾病，可能导致头晕和睡眠障碍。
睡眠障碍，包括失眠、头晕、乏力等症状，治疗不及时可能导致焦虑、烦躁等不良情绪，甚至演变为抑郁症。
卧室温度过高或过低，室外噪音过大，室内光线过强，倒时差，在飞机上、火车上睡眠环境不安全等，都可能造成头晕和睡眠不好。
焦虑症、抑郁症、躯体化障碍、各种精神疾病，都可能造成头晕和睡眠不好。
各种中*，如有机磷中*、一氧化碳中*、慢性酒精中*等，以及各种电解质紊乱、各种药物所致、各种缺血缺氧性脑病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、先天性心脏病、支气管哮喘、慢性肺源性心脏病等躯体疾病，都可能造成头晕和睡眠不好。
如果经常出现头晕和入睡困难，建议咨询医生以确定具体原因并获得针对性治疗。平时可以尝试放松心情，保持心态平和，进行适当运动以提高身体免疫力，并均衡营养以缓解压力和促进健康。