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自从怀了娃，总感觉身子虚弱疲惫，有时候还会晕晕的，脸上更是没有一点血色。这究竟是怎么了呢？
如果有以上类似的情况，准妈妈们就要当心了，这可能是缺铁性贫血！毕竟是在孕期，孕妈体内的营养要满足两个人的日常需要呀！所以，这孕期缺铁的那些事儿咱必须得说说了。
孕期缺铁危害大
大家都知道，铁是人体中制造血红蛋白的重要原料。一般来说，孕妈供给宝宝的铁是有限无私的。但当孕妈储存的铁减少到一定程度后，供给宝宝的铁也会减少，甚至停止，将影响胎儿的发育。
孕妈们怎么知道自己是不是缺铁了呢？
常感到疲劳？可能你缺铁了
医院血液内科主任医师李昕权说，当孕妈的储存铁耗尽后，常常会感觉到疲劳、易怒、注意力下降及脱发等。当血红蛋白下降到一定程度后，就会引发妊娠贫血。
李昕权介绍，妊娠期贫血最多的感觉是疲劳。情况严重时会有脸色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等症状。
而妊娠贫血对孕妈和胎儿都有相当大的风险！
◆孕妈：妊娠贫血会增加孕妈妊娠期高血压病、胎膜早破、产褥期感染、产后抑郁等风险。
◆胎儿与新生儿：容易造成生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产及早产，增加新生儿窒息、缺血缺氧性脑病等发病风险。
既然如此，孕妈们得在孕期把铁补起来呀！
孕妇缺铁怎么补？
◆加强膳食营养
对于贫血的准妈妈来说，首先要加强膳食营养，可以吃些动物肝、动物血、深绿色蔬菜等含铁丰富的食物，但要注意适量。广州医院产科主任医师李映桃在接受媒体采访时建议，“顾忌到食物安全性，在品质有保障的情况下，可以少量使用，有助补血，但毕竟是动物内脏，不要长期吃。”
◆药物治疗
对于孕妇晚期贫血仅仅饮食治疗是不够的。
孕妇对铁的生理需求量比月经期高3倍，随妊娠进展增加，妊娠中晚期需要更多铁元素摄入，而孕妇膳食铁吸收率约为15%，光靠膳食补充孕妇晚期贫血的状况不能得到彻底改善，这时需要药物铁来补充。
专家建议，铁缺乏症和轻、中度贫血者以口服铁剂治疗为主。口服时，应在吃饭前1小时，最好同时服用维生素C，以增加吸收率。避免铁剂与其他药物同时服用。
新京报记者王鹿图片视觉中国编辑岳清秀校对杨许丽