封面新闻记者邱添
年4月4日，太阳到达*经15°时，咱们中国重要的传统节日清明节来临了。说到清明节，大家想到最多的可能是祭祖、扫墓，以及“慎终追远”的道德情怀。孩子们对清明念想大多是“清明馍馍”，或者春游的鲜花与香浓的椿芽；旧时主妇们会思忖“寒食节”如何安排一家老小的伙食；文人雅士更醉心于细雨拂柳的情调，杏花村随风洋溢的酒香……这一大堆有关“清明”的印象中，鲜有中医药的影子。可能很少有人会想到，这“清明”两个字的由来其实和中医药文化大有渊源呢！
本期《中医养生》邀医院内科三病区（神经内科）主任刘杨，听他来跟大家聊聊清明时节的养生之道。
医生小档案：
刘杨，成都市名中医，四川省拔尖中青年中医师，医院内科三病区（神经内科）主任，多次在国家级核心期刊上发表中医论文，医院神经内科及北京医院脑病科进修学习。擅长使用中西医手段治疗脑卒中、癫痫、帕金森、痴呆、头痛、睡眠障碍等神经内科疾病，对尤其在运用针灸疗法治疗脑卒中、郁病方面的经验丰富，屡解沉疴，对于中医内、妇、儿疑难杂症的诊治也有着深厚的造诣。
据《月令七十二候集解》记载：“时有八风，历独指清明风，为三月节，此风属巽故也，万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”大意是，按照天时变化天下有八种风，历法把其中的清明风起的这一天单列出来，称之为“三月节”。这个清明风啊，是从“巽”位（按后天八卦巽为东南方）吹来的，万物因巽风的作用有序而鲜亮，到了这一天就会显得洁净、整齐，所以就叫做“清明”啊！汉代古籍《易纬通卦验》更记曰：“清明风，东南方之风。”
清明吹起东南风，正是“和风熏得游人醉”，以仲春的暖意驱散残留的冬寒，自然有利于身体健康。然而清明时分如果刮起了西北寒风，那很可能就会导致疾病。从中医的角度讲，在某个时令本来应该吹来某个方向的风，这在中医叫“实风”或“正风”，正当其时、其位。如果此时忽然有从相反的方向吹来的风，就叫“虚风”或“邪风”。明代名医张景岳更指明：“西北方乾金宫也，金主折伤，故曰折风。”清明时节被“折风”所伤非同小可。《内经》说其伤害内在小肠，外在手太阳脉，主要病症表现为咽痛，下颌肿胀，耳聋，中耳炎，眼痛，头痛，牙痛，失眠，肩腰部痛，目*不清等，还容易引起多种慢性病复发。
《*帝内经》说“风者，百病所长也。”防范风邪不可轻忽大意。像这两天气候转暖，甚至有“一秒入夏”的说法，清明一家老小在此时扫墓春游，若不注意防风保暖，春装骤然换成夏装，被风邪致病就麻烦了。因此远足郊外的老人小孩要穿好衣物，最好戴上帽子。这里再推荐一款清热疏风的膳食“口蘑白菜”，材料：白菜克，干口蘑3克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。做法：白菜洗净切成3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。
另外“春气通于肝”，清明时节要特别注意养肝，除了运动、饮食之外，情绪的调节对于“舒肝气”也很重要。如果情绪失调则气血不畅，肝气郁结，经常引发各种疾病。偏偏清明是一个与情绪有很大关系的时节，纵然不至于“路上行人欲断*”，因思念逝去亲人过甚而失眠、胸闷，乃至消化不良等症状还是比较常见的。不过，清明并非只有悲情哦，如《清明上河图》描绘的百业振兴，朝气蓬勃，喜气融融的场面也是清明一大特色。所以，清明也请您保持好心情，借着春天和暖的气息勤于养生，让健康和快乐常伴身边！