孕期是一个重要的阶段，准妈妈的营养需求与平时有所不同。其中，补铁是非常重要的一部分。在孕期，准妈妈需要更多的铁质，不仅是因为胎儿需要铁来发育和成长，如果孕妇缺铁，也会危害自己的健康。
为什么孕期需要补充铁？铁是身体中的一个关键营养素，它对于产生红细胞和肌肉中的氧气传递非常重要。
怀孕以后，准妈妈们因为血液容量比孕前增加，也就会比一般人需要更多的铁来额外增加血液量合成血红蛋白了。
另外，准妈妈还需要为胎儿储备出生后1~4个月所需要的铁，对铁的需求量也会相应增加。
如果在妊娠期铁摄入不足，或者膳食不合理导致的铁利用率低的话，孕期就容易缺铁了。
据研究，大约70％的孕妇患有缺铁性贫血，这是一种由于铁缺乏而导致的疾病，可能会导致一系列的健康问题，如疲劳、头晕、呼吸急促和心悸等等。
孕期缺铁有哪些危害危害孕妇：
妊娠合并贫血对母体可增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险。
危害胎儿：
对胎儿和新生儿可造成胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、早产、新生儿缺血缺氧性脑病等。
如何判断是否缺铁缺铁最常见的症状就是：易疲劳、脸色苍白、四肢乏力、心悸头晕、呼吸困难、胸闷气短等。
当然最科学的办医院进行产检，通过血常规来判断：我国采用世界卫生组织推荐的诊断标准，即妊娠期血红蛋白＜g/L。诊断为贫血后，我们要积极查找贫血原因，如铁蛋白是否偏低等指标，及时补充铁剂。