踝关节扭伤，俗称崴脚，是非常痛苦的事，
更痛苦的是，如果急性损伤后治疗康复不当，
崴脚会像一个“老朋友”一样经常来找你
变成习惯性崴脚～
研究数据表明：
踝关节扭伤的复发率为42%
踝关节扭伤的患者中有40%会发展成为习惯性崴脚
约有47%的患者报告在相同的踝关节发生重复性扭伤
为什么会习惯性崴脚？
习惯性崴脚，即慢性踝关节不稳。指踝关节周围韧带损伤后恢复不良，导致踝关节不稳定，引起踝关节频繁扭伤，进入“扭伤—不稳—再扭伤—更不稳”恶性循环。
结构性不稳
严重崴脚不仅仅损伤了关节周围的软组织，连韧带也发生了拉伤或者断裂。这时候，若后续恢复不良，韧带会持续松弛，关节不稳，造成此后频繁崴脚。于是你会有一种脚踝“松了”的感受，就像用力过猛的皮筋失去了它原本的弹性。
功能性不稳
严重崴脚后，踝关节中连接大脑的“本体感受器”受损，于是当再次崴脚时，感受器没办法很快地将信息传递给大脑，因此身体不能及时地做出保护动作。往往是已经崴脚了，大脑才收到消息：“不好！要崴脚了！我要制止！”然而为时已晚，扭伤已经再次发生。
中医认识
习惯性崴脚属于中医伤科学“筋伤”范畴，多由损伤后治疗不当、调护不周引起局部气血失调、筋肉反复劳损，证型多属气滞血瘀或气虚血瘀。踝关节损伤后，局部筋骨血脉受损，血溢脉外，阻滞经络气血，不通则痛；而久病必瘀、久病必虚，长期招致本虚标实之证，反复迁延不愈。一旦风寒湿邪乘隙而入，外邪内瘀壅滞经络肌骨筋脉，则成痹证。
治当活血通经、化瘀止痛、祛风散寒、除湿宣痹。
推荐居家康复训练动作
1.抗阻踝泵训练
2.抗阻内、外翻训练
3.毛巾卷动与毛巾内、外翻
4.提踵与脚趾抬高
康复科特色疗法
浮针经皮松解术
浮针治疗陈旧性踝扭伤机制涉及“患肌理论”，患肌即因损伤或持续供血不良处于病理性紧张状态的肌肉。下肢患肌长期缺血缺氧、炎症因子的释放及组织结构不稳是该病反复发作和疼痛的主因。
浮针主要通过扫散下肢患肌的皮下疏松结缔组织，改善踝关节周围循环，解决肌肉及相关组织的缺血状态，解除肌肉挛缩状态，促进慢性无菌性炎症吸收，从根本上促进踝关节扭伤恢复。
北中医三附院康复科简介
康复科已建科30余年，是北京市中医药管理局十二五重点专科，以中药内服外用、推拿、针灸、现代康复治疗、物理治疗为主的特色中西医结合专科。
康复科诊疗范围包括：
1、疼痛疾病：颈椎病、腰椎间盘突出等各类脊柱关节病、骨性关节炎、骨质增生性疾病、风湿性疾病、强直性脊柱炎、类风湿性疾病、各类颈肩腰腿痛、肩周炎、网球肘、各类急慢性软组织损伤等。
2、神经系统疾病：中风偏瘫、各类神经损伤、头痛、眩晕、面瘫、耳聋耳鸣、臂丛神经痛、坐骨神经痛、面肌痉挛、三叉神经痛、运动神经元疾病、神经根炎、截瘫、脊髓炎、多发性硬化、震颤麻痹、各类脑损伤后遗症。
3、心理疾病：失眠、抑郁症、焦虑症、双向情感障碍。
4、消化系统疾病：胃下垂、慢性胃炎、呃逆、功能性消化不良、慢性结肠炎、便秘、胆囊炎、肠易激综合征。
5、泌尿、生殖系统疾病：慢性前列腺疾患、尿失禁、尿潴留、月经不调、痛经、更年期综合征。
6、其他疾病：如带状疱疹、戒烟、减肥、*褐斑、痤疮、美白、慢性疲劳综合征等。
出诊地点：北京中医院5层康复科
-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇