“嘿，您知道最近最火的减肥产品是什么吗？”
“瘦瘦包啊”！
“对对对，XXX用了瘦瘦包后，一个月瘦了10多斤！”
这么神奇的东西，小编都惊呆了！出于好奇，打开万能的淘宝，搜索“瘦瘦包”后，看到价格从多元到接近元的产品应有尽有，销量少则几十，多的上万。看来“瘦瘦包”的魅力真的不浅，但它真的有那么神奇吗？
今天就让西南医院营养部黎明博士为您解读：
瘦瘦包的危害
瘦瘦包减肥其实从专业角度来说就是：极低能量减肥法，它会给我们的身体带来一下危害:
一、身体脱水因为摄入水量很少，所以机体会出现脱水的情况。冬天还稍微过得去，但是夏天就很容易造成中暑，严重者可危及生命。
二、低血糖反应的发生因为摄入的能量、碳水量太少，所以机体的血糖不足，非常容易出现低血糖。轻者晕厥摔跤，重者出现缺血缺氧性脑病导致瘫痪，甚至会直接出现死亡。
三、饥饿性酮症瘦瘦包的血酮生成是大量的，非常容易出现血中酮体过多积聚而发生代谢性酸中*，早期出现四肢无力、疲乏、口渴、尿多、食欲不振、恶心呕吐加重等症状。随着病情发展，出现头痛，呼吸有烂苹果味，逐渐陷入嗜睡、意识模糊及昏迷。
四、机体肌肉的衰减因为能量摄入太少，蛋白质量也会减少。导致机体的肌肉进行分解来供应我们摄入不足的能量，引起肌肉衰减。即使体重掉下去了，但是因为肌肉减少，基础代谢率下降。一旦恢复正常饮食，反弹会如同火箭。
瘦瘦包为何如此风靡？
一、减肥需求：随着人们生活质量的提高和生活方式的改变，现在越来越多的人需要减肥。
二、盲目追求：商家利用了胖友们急切希望快速减掉体重的心理。通过投机取巧的方法，快速将身体水分减少获得表面的体重下降。一旦反弹，又利用大家不懂专业知识，编造一些不靠谱的理由，来怂恿你继续使用它。
合理膳食、科学减肥
瘦瘦包虽然能够将体重减下来，但是有这么多的危害，我们不能本末倒置，因为减肥导致身体出现很多的健康问题。那怎么样的减肥方法才是科学、健康、合理、有效的呢？
西南医院营养部现已开展减肥门诊。已有30多位体验者通过CRD减肥法减肥成功，平均减重4kg/月，其中，效果最明显的一个月瘦了8.9kg。
采用的CRD减肥法（限制能量均衡膳食减肥法）原则：限制能量和均衡膳食。
CRD减肥法的优势：
1、容易坚持；
2、当到达预期体重时，需要恢复正常饮食，并不会快速反弹；
3、最重要的是，减肥期间的饮食稍作调整就是一生的健康饮食，所以能够无缝对接形成健康的生活方式并且坚持一生。
减肥是关系到身体健康的重要事情，一定要有科学的指导。如有兴趣，欢迎大家前来咨询。
营养部