孕期为什么要补铁？
1、铁的摄入不足：孕早期的恶心，呕吐，食欲不振，胃肠功能紊乱等，都会影响肠道对铁的吸收，导致铁吸收不足。2、铁需求量增加：妊娠期女性体内血容量相对增加很多，想要维持血液浓度，血色素必不可少。而铁是生成血色素的主要成分，铁补充不足，就会出现缺铁性贫血现象。妊娠期缺铁性贫血有什么危害？
妊娠期缺铁性贫血可增加母体妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产褥期感染、产后抑郁和产后出血的发病风险。妊娠期缺铁性贫血还会增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病等的发病风险。还有研究发现，妊娠期贫血可能影响子代精神、心理发育。孕期应如何预防缺铁性贫血？
一、应摄入富含铁的食物食物中的铁可分为两大类。一类是血红素铁，吸收好，主要存在于动物性食物中，如动物血、肝脏及瘦肉等，每周吃1-2次。另一类是非血红素铁，吸收差，主要存在于植物性食物中，如大枣、菠菜等。大枣和菠菜虽然具有一定的补铁作用，但是大枣中的铁元素很少，补铁效果很差，菠菜中的铁元素虽然很高，但是能被人体吸收的铁含量却很少。所以，食补铁应以动物铁为主。补铁同时应补充VC，以促进铁的吸收。二、服用铁剂对于已经出现了缺铁性贫血的准妈妈们，可在医生的指导下补充铁剂，如口服右旋糖酐铁、多糖铁复合物胶囊等补血药物，并且配合VC服用。温馨提示：1、铁剂不能和钙、浓茶及牛奶同服，同服会干扰铁的吸收。2、铁剂最好在餐间服用。3、铁剂治疗无效者，应进一步检查是否存在吸收障碍、依从性差、失血及叶酸缺乏等情况。如果您对孕期饮食还有