惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，是万物复苏的开始。在万众一心抗击疫情的关键时期，大家更要重视提高自身免疫力。
惊蛰节气特点
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。
春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。
惊蛰易发生四大类疾病
传染病
诸如流感、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
哮 喘
惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此节气。
风 湿
上周还是料峭春寒，现快到万物复苏时，天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻痹、关节活动不利。
胆结石肾结石
春日，万物复苏，百草萌生。随着人们活动的增多，隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。
在养生方面中医有哪些建议？
且看“衣、食、住、行”全方位中医养生宝典
衣---乍寒乍暖注意保暖
所谓“春捂”，不是单纯指多穿衣服，而是要注意保暖，不要让自己暴露在乍暖还寒的春风里。当然捂得过度也不好，过犹不及。
食---定时定量营养均衡
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。
惊蛰吃梨，润肺止咳。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。
住---早睡早起规律起居
中医讲究“天人合一”尽管每个人需要的睡眠时间不完全一样，但早睡早起是良好的作息习惯。
行---多运动
建议大家每天做做广播体操或者太极拳等舒缓运动。跟着音乐调顺呼吸，把每个动作做到位，有助于经脉气血的运行，对颈椎、腰椎都有好处。
惊蛰调理
惊蛰节气前后需要根据不同体质去合理调理患者体质，如果您出现头晕、恶心、头发沉、发紧、情绪易怒、失眠多梦或者出现天旋地转的症状，这属于肝阳上亢证；如果出现倦怠乏力、舌苔厚腻、大便溏稀、不欲饮食等症状，这属于脾虚湿盛证；如果出现口腔溃疡、嘴唇发干起水泡、小便*、舌尖红等情况，这属于心火上炎证；如果您出现以上症状，那就需要及时调理体质了。
另外，惊蛰前后也容易出现眩晕、头痛、不寐、面部长痘、痤疮、颈椎病、腰椎病、脾胃病、脑血管病等疾病的发生，这时就需要及时注意，及时预防，及时就医。
·专家简介·
河北医院
康复院区
王雪丹
医学硕士，中医师，擅长：运用醒脑开窍针刺法配合多种疗法，治疗脑血管病后遗症及颅脑损伤患者；针药并用开展脾胃调理、妇科调理、脊柱调理、脑血管病预防调理；对面瘫、带状疱疹、面肌痉挛、头晕、头痛、失眠等疾病有独到见解。
出诊时间：周一至周五，周日全天
出诊地点：康复院区五楼针灸科
联系
·专家简介·
河北医院
康复院区
张蓓蓓
医学硕士，中医师，擅长：运用多针浅刺法治疗各种系统疾病。结合艾灸、中药塌漬、拔罐疗法、刮痧、火疗等多联法治疗中风后遗症、失眠、面瘫、面肌痉挛、三叉神经痛、坐骨神经痛、动眼神经麻痹、神经性耳鸣耳聋、头痛、眩晕、脾胃病、痤疮、颈椎病、肩周炎、腰间盘突出症、静脉曲张、滑膜炎、膝关节炎、过敏性鼻炎、遗尿、脱发、斑秃、带状疱疹后遗症、月经不调、痛经等症。
出诊时间：周一、周二、周四至周日全天
出诊地点：康复院区五楼针灸科
联系
急救20
编辑：叶 子
校对：汤 浩
审核：赵晓堂
投稿邮箱：cz
.