在生活中，你是否经历过这种现象？
早上起晚了来不及吃早饭，
在地铁里突然感觉到一阵眩晕乏力；
手头的工作拖过了饭点，越干头越疼，
集中不了精神，甚至感觉自己心跳加速；
开会时冒了一头汗，乏力…
甚至……
这时，很多人会下意识地自我诊断——
“低血糖而已，不要紧，吃颗糖就好。”
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你以为低血糖是小case
其实人家是大boss！
在“血糖江湖”里，可流传着这么一句话：
如果说高血糖的危害是以“年”来计算，低血糖的危害则是以“小时”来计算的。
可见，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更加凶猛！
医学上，将低血糖定义为：
健康人血糖＜2.8毫摩尔/升
糖尿病患者血糖≤3.9毫摩尔/升
人体内降低血糖的激素只有一种，就是胰岛素；而升高血糖的激素有很多，包括胰高血糖素、生长激素、性激素、糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等。
一旦发生低血糖，人体为了保护重要器官的运转，会本能地动员升糖激素去对抗胰岛素。
但是，升糖激素除了升高血糖，还有升高血压、收缩血管的作用，于是会导致心脑缺氧，从而诱发心肌梗死、脑中风。
因此，糖尿病患者、老人更要注意预防低血糖的发生。
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一般人血糖低于2.9毫摩尔/升时，会出现心慌、手抖、出汗、饥饿难忍；而平时血糖较高的糖尿病患者，当血糖降到6-7毫摩尔/升，就会出现上述状况以及焦虑不安等，且血糖下降速度越快，症状越明显。
02
对老年人来说，低血糖的危害甚至高于高血糖，它会造成血糖大幅度波动，损害中枢神经系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等，严重时可致命。
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低血糖来的悄无声息？
注意这些，帮你揭开“面具”
低血糖喜欢玩突袭，常常猝不及防就打你个措手不及。
不过它一般喜欢看人发“招”，这个特点，倒给了我们认清它“真面目”的机会：
01
成年人低血糖症状通常比较典型，主要表现为交感神经兴奋症状。（具体表现上面提过啦！）
02
婴幼儿及低龄儿童低血糖常常表现为哺乳困难、好哭闹、脸色苍白、出冷汗、注意力不集中、遗尿等。
03
老年人低血糖，有时候会表现为神经精神症状，如言语行为反常、意识障碍、抽搐、偏瘫、嗜睡、昏迷等，很容易被误诊为“急性脑卒中”或“癫痫发作”。
但有些低血糖却狡猾的很，善于伪装！
无症状低血糖
即没有任何症状，往往在不知不觉中尤其在夜间睡着时就陷入昏迷状态，非常危险！常发生在老年人、老年糖尿病患者或长期频繁低血糖的患者身上。
苏木杰反应
指夜间低血糖后出现早晨高血糖的现象，多见于1型糖尿病的患者，也可见于2型糖尿病接受或未接受胰岛素治疗者。
除此之外，还有一种情况也需要特别注意：
低血糖反应
由于血糖下降过快或下降幅度过大，尽管血糖仍在正常范围内甚至稍高于正常值，患者仍出现心慌、出汗、手抖、饥饿等低血糖症状，这种情况多发生于糖尿病治疗过程中。
这几种现象都有一定隐蔽性和迷惑性，都需要患者进行规律性的监测血糖，查看血糖的变化趋势、变化速度，以免给了低血糖可趁之机。
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低血糖发作时的“升糖”策略
怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，无法测定血糖时要暂时按低血糖来处理。
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轻度低血糖，但神志清醒
可以吃15—20克糖类食品，如几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水。
最好服用葡萄糖，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失。
如果是糖尿病患者，在上述步骤之后需要每15分钟监测1次血糖，如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩尔/升，需再口服15克葡萄糖。
如果血糖水平高过3.9毫摩尔/升，但离下顿饭时间在1小时以上的话，可适当吃些米饭或馒头等食物以防止低血糖的再次发作。
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低血糖后意识不清者，不要给其喂食物
医院，而对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切观察四五天。
值得强调的是，预防低血糖不同患者方法不同：
对于打胰岛素的糖尿病患者：
一天要检测血糖3—4次。
口服磺脲类或格列奈类降糖药的糖尿病患者：
一天应检测血糖1—2次。查空腹血糖和餐后血糖都行，如果发现血糖偏低，一定要加以注意，找医生调整药量。
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怎么预防？
5招“远离”低血糖
碳水化合物不能吃太少
想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。
“轻断食”不可取
跳过一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或是延迟吃饭的时间，都会对血糖水平产生负面影响。
小零食能起大作用
在低血糖发作时，一些简单的含糖零食就能起到缓解作用，如能常备一些糖果会有更好效果。
运动要量力而行
活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，建议在锻炼后适量调整饮食。
随身携带急救包
低血糖发作高危人群还可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量
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