日常生活中，一些女性朋友会出现这种感觉，当到中年以后，衰老的速度就会加快不少，有时候甚至感觉一夜苍老了许多。这是因为我们自身体质原因，当我们到了中年以后，身体的老化速度可能会比男性快不少；而之所以会出现这种情况，就是气血不足的问题。女人气血不足吃什么好？6种食物换着吃，气血会慢慢补回来！
■女人气血不足老得快，6种食物换着吃，或能把气血找回来！
●莲藕：
日常生活中，很多人都认为莲藕因为是寒性食物，所以不适合多吃，其实莲藕本身是一种性温的食物，并不会给身体带来多少凉气。并且在莲藕当中含有着丰富的优质蛋白，对身体的特殊时期的营养需求十分适合。无论平时我们是多吃藕粉还是多吃莲藕，都可以帮助身体起到补气益血的作用，提高身体的免疫能力。
●黑芝麻：
日常生活中，黑色的食物对肾脏十分有益；中医方面认为肾藏精，精生髓，髓化血，所以补肾就是补血。平时适当吃点黑芝麻可以帮助肾脏起到生血的作用；在平时炒菜的时候，不妨适当加点黑芝麻，不仅可以增加香气，对身体也能够起到补血的作用。但我们平时吃黑芝麻还是需要多加注意，毕竟芝麻当中含有较高的油脂，不可吃太多。
●南瓜：
日常生活中，南瓜是我们平时很常见的一种补血食物，像是老一辈的都比较喜欢饮用红糖南瓜汤之类的。南瓜之所以能够起到补血的作用，主要是里面含有一定的钴元素，它可以帮助体内的红血球正常运行，帮助血液流通，从侧面起到补血的作用。但是需要大家注意的是，南瓜当中含有较多的纤维，若是本身被腹泻困扰的朋友，食用南瓜以后可能会导致病情有所加重。
●甘蔗：
日常生活中，甘蔗当中含有着较高的微量元素，特别使我们身体内缺少一定的铁质。甘蔗当中的含铁量是居于水果的首位，所以一直以来也有着补血果的美称，并且甘蔗当中的热量是很低的，就算是多吃一点也不会引起脂肪堆积。
●木耳：
日常生活中，很多人都认为木耳是能够缓解血管堵塞的食物，这是因为木耳里面所含有胶质可以吸收并且带出体内血管内的*素。但木耳的含铁量也是比较高的，几乎是菠菜的7、8倍；我们经常食用木耳，不仅可以给身体补充血气，同时还可以起到辅助减肥的作用。
●猪肝：
日常生活中，在猪肝当中含有丰富的维生素A，可以帮助我们缓解体内的贫血症状。平时适当吃点猪肝，对缺铁性贫血或血虚患者有着十分不错的作用，动物性的维生素和铁质来源通常要比植物的来源更加容易被身体所吸收。但我们需要注意的是，若是本身胆固醇较高的朋友，或是肾脏功能不好的朋友，就不要吃猪肝了，不然可能会导致身体的情况有所加重。
结语：日常生活中，除了吃上面所说的几种食物以外，平时还请记得少喝牛奶，因为牛奶并不能够起到补血的作用，很多朋友都误解的了，甚至牛奶还可能会影响到身体对于铁质的吸收和利用。
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