血气不足怎么办？别怕，教你5个补气养血的方法！
气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等。都是因为气血不足。气血两虚的患者皮肤会粗糙、暗沉、发*、斑驳。除了皮肤变化，还有很多其他方面。滋养气血，服用滋补品，可以起到行气活血的作用。那么，如何养气血如何达到行气活血的作用呢？
手心发热、出汗或手脚频繁冰凉、入睡困难、睡眠质量差、头发干燥、发*、开叉，都是气血不足的表现。气血不足的人需要补气血。补气补血的方法有很多。调理脾胃是补益气血的准备工作。行走、压穴、养肝血，都是行气活血的举措。下面简单介绍一下补气养血、行气活血的方法：
血气不足怎么办？别怕，教你五个补气养血的方法！
1.养肝血
滋养肝血是调理气血的基础。肝脏可以储存血液，调节气血流动，帮助脾胃运动。想多了会影响脾胃的运化功能，导致食物消化吸收困难，从而影响气血的生成。人在睡觉的时候，血液进入肝脏的流量会比人站着的时候多得多。流量在肝病中的增加有利于肝细胞的功能，提高解*能力。平时尽量少生气，少熬夜，不要让身体太累，这些都有助于行气活血。
血气不足怎么办？别怕，教你五个补气养血的方法！
2.调理脾胃
脾胃功能正常，气血才能通畅。气血通畅，面部和皮肤自然愈合。调理脾胃的办法很多，饮食是常用的方法。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材，可以达到调理脾胃的效果。
3.按压穴位
按压内关、足三里穴，可以调理气血。内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左手内关穴时，右手食指按住外关穴。用两个手指交替按压，重复50次，然后用手交替按压。勤按足三里穴，有助于调理肠胃，改善气血不足。
足三里穴：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿前外侧，小腿鼻点以下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。经常按压这个位置可以调理肠胃，改善气血不足。
4.运动
运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而增加骨髓的造血功能。运动是滋养气血的重要措施之一。
血气不足怎么办？别怕，教你5个补气养血的方法！
5.艾灸
艾灸有温经散寒的作用，一方面因为艾灸之热力透过皮肤有温经行气的作用，另一方面艾灸所用的艾绒本身性温，具有通经、逐寒湿的作用，所以艾灸可以治疗一切寒湿导致的关节疼痛。阳气如日中天，有一分阳气就一份生机，艾灸有回阳的作用，可以治疗阳虚暴脱的危症。艾灸可以使气机调畅，能使淤血散去，常用于寒凝血瘀引起的各种疼痛。
血气不足怎么办？别怕，教你5个补气养血的方法！
一般来说，有五种滋养气血的方法可供参考。对于益气活血，具体措施还是需要专业医生来回答比较好。大多数气血两虚的患者会有不同的情况，医生会根据患者的个人情况制定合适的方法，这样效果会更明显。
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