孕期缺铁性贫血是妊娠期最常见的并发症，可诱发妊娠高血压综合征。严重贫血可因心肌供氧不足而导致孕妇心力衰竭，甚至危及生命；贫血可使胎儿在子宫内缺血缺氧而导致宫内生长发育迟缓或早产，甚至可引起宫内死亡或死产、新生儿缺血缺氧性脑病等。
导致孕妇贫血的原因主要有两个，一个是缺铁性贫血，另一个就是营养性贫血。缺铁性贫血是由于体内铁的储存、吸收不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，而营养性贫血则多是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起的。无论是对于哪种贫血，预防都比治疗更重要，所以在日常生活中，准妈妈一定要提高警惕，注意补充铁元素，促进吸收。
具体来说，准妈妈可以参照这样的几点建议
1、多吃含铁丰富的食物，尤其红肉类食物，如：猪肝、猪血、猪肉、牛肉、海带、紫菜、黑木耳等。
2、补充维生素C，促进铁的吸收。如：苹果、红枣、荔枝、香蕉、猕猴桃、柑橘和绿色蔬菜等。
3、合理膳食与营养饮食多样化，不可偏食，饮食要有规律、有节制。
4、用铁锅做出的饭菜，铁元素含量要比用其他金属饮具做出的饭菜高出5倍以上，所以，在做菜时多使用铁锅来进行烹调是很有好处的。
5．补充体内叶酸。怀孕期间，准妈妈的身体对叶酸的需求量有所增加，如果身体缺乏叶酸，将可能导致叶酸性贫血。为了预防和治疗这种因缺乏叶酸而导致的营养性贫血，准妈妈就应该在饮食时多吃一些富含蛋白质和叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等食物，而且在做菜的时候也要掌握好分寸，做菜时不要用过高的温度，烹饪的时间也不宜太长。另外，准妈妈还可以通过服用叶酸增补剂来补充叶酸，一般可以从孕前3个月开始服用，一直到怀孕后3个月为止。
6、按时做好产前检查。准妈妈应该认真地对待每次产前检查，这样才能及早发现异常情况，并积极治疗。
7、每天坚持锻炼也可有效预防贫血。孕妇可根据自身体力每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1-2小时的户外活动，如晒太阳、散步、做孕妇操等。
山大二院产科门诊