最近在面诊时，有好几个患者问了我相同的问题。"医生，为什么他们都说有三高的人会出现脑梗啊？
每次听到这个问题我都有点不知所措，这又是哪里来的传言？
但是为了更多人能不受传言的困扰，我只能持续不断地进行解释。"不是所有的三高患者都会脑梗的。"
"啊？那为什么我楼下邻居前几天突发脑梗去世了，医院检查了，他就是三高啊。"
"三高确实是脑梗的发病原因之一，但并不是所有的三高患者都会脑梗。"
"那三高得脑梗的几率到底有多大啊？为什么三高的人容易得脑梗啊？"
这些接二连三的问题，让我意识到大家对于三高的认知有着错误的认知。今天就来给大家详细讲解一下三高到底是什么。
一、三高是什么，什么样的人容易得三高？
其实，三高并不是一种病，而是高血压、高血脂、高血糖的统称。这三者之所以被统称为三高主要是因为他们之间的关系非常密切。当一个患有高血压的患者进行体检的时候，或许也会查出高血脂和高血糖。
高血压是由于体内循环动脉血压增高而引发的一种疾病，当血压在安静状态下高于\90毫米汞柱时就可称为高血压。高血压有两种类型，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压。
原发性高血压主要是因为不良的生活习惯和家族遗传这两种因素导致的。并且，原发性高血压约占高血压的95%，是最常见的高血压类型。继发性高血压是由于肾脏或者内分泌疾病引发的高血压，这类高血压患者相对较少，只占了5%。
不管是哪种类型的高血压，早期的患者一般会出现头晕、头痛、疲劳、心悸等症状。但这些病症只有在休息时间不足时才会体现出来，所以很多早期的高血压患者往往会忽视这个情况。
如果高血压患者在早期时不进行体检，没有及时发现自己已经患上高血压，那么随着时间的推移高血压也会越来越严重。当血压升到一定程度时便会出现神志不清、抽搐等高血压脑病的症状。甚至还会引发其他器官的病变，比如脑出血、脑梗、心梗、肾衰，眼底出血，主动脉夹层等。
而高血压的易患人群主要倾向于家族遗传、老年人、易怒人群和肥胖人群等等。
这几类人群相比于其他人患上高血压的几率更高，所以应该经常进行体检。
高血脂是由于血液中的胆固醇、甘油三酯过高又或者是蛋白胆固醇过低而引起的一种疾病。早期高血脂患者并没有太明显的症状出现，通常到体检时才会发现自己确诊了高血脂。但如果迟迟没有体检，血脂持续增高就会出现头晕、头痛、眼花、失眠等症状。
高血脂的易确诊人群有以下几种：40岁以上的男性以及绝经后的女性；日常生活习惯不健康的人、家族有高血脂患者的人。最后，还有一种就是会经常服用避孕药、类胆固醇药物的人群。
高血糖指的是血糖值高于正常血糖范围，也就是高于6.1mmol/L。研究发现男性比女性更容易患上高血糖这种疾病，这主要是因为男性的不良习惯一般比女性的不良习惯更多，而且男性在日常生活中承受的压力比女性大。而生活中的不良习惯和压力就是高血糖的致病原因之一。
高血糖的患病年龄多发于45-54岁之间。这是因为高血糖是一种代谢性疾病，而年龄大的人群代谢又比较慢，所以更容易患上高血糖这种疾病。
还有就是有糖尿病家族史、巨大儿生育史、妊娠期糖尿病史的人群也是高血糖高危人群。
高血糖患者一般会有口渴、口干、视力模糊、尿多、无法专心做事、伤口难以愈合等症状。
看完上述介绍，大家应该发现了高血压、高血脂、高血糖患者，不论是在易患人群方面还是发病症状方面都是极其相似的。这主要是因为高血压、高血脂、高血糖都属于代谢性疾病，并且他们都有引起心脑血管疾病的风险。那么，为什么三高患者发生心梗和脑梗的几率更高呢？
二、三高为什么总是喜欢找上心梗和脑梗？
在上文提到了大部分三高人群在患病初期阶段并没有明显的症状表现，很多患者都是到了中后期或者是发病时才会发现自己患有三高。
经临床发现，大部分的脑梗、心梗患者都伴随高血压、高血脂、高血糖。
想要知道三高为什么总会找上心梗、脑梗，不妨先来了解一下为什么会得心梗、脑梗。
心梗也称为心肌梗塞，是一种心血管疾病。心梗是指为心脏供血的冠状动脉发生堵塞，继而出现心脏缺氧的症状。当主要血管被堵塞时，心脏就不会再为身体其他器官输送血液，导致大脑的血液不再流通。一旦大脑供血不足，一分钟之内人就会失去意识。
脑梗也称缺血性脑卒中，是一种脑血管疾病。由于大脑供血动脉被堵塞，大脑得不到血液和氧气的供应，进而导致脑组织坏死。
那么，三高又是怎么推进脑梗、心梗的发生呢？
就拿高血压来说，长期的高血压，会使我们的血管变硬。我们的血管本身是非常光滑、富有弹性的。可是由于血压的升高对我们的血管壁造成了巨大的压力，血管壁就会被拉长撑大。
持续的拉长撑大就会使血管壁的弹力消失，如果血管壁不再有弹力，就会变得僵硬。这个时候的血管已经开始长出了裂纹，变得不再光滑。
当血管有了细小的裂纹就会开始堆积血管垃圾，比如血管内的类脂质物质。接着就会造成动脉粥样硬化斑块的形成。而动脉粥样硬化斑块就是导致脑梗和心梗的元凶之一。
对于高血糖的患者而言，血液可能会相对粘稠，之后就会堵塞血管。最后，会导致血管内壁发炎，而持续的发炎就可能会导致血管壁受到损伤。一旦血管壁受到损伤之后，血压循环会变得异常困难，久而久之形成动脉斑块。
而长期的高血脂会导致血脂持续升高，产生大量的血脂。这些多余的血脂并不会自动消失，而是藏在我们的血管里，就会产生血管垃圾。这些血管垃圾如果不能及时代谢就会增加血管的负担，造成血管的堵塞。若长时间的血液不通畅，就会导致这些血管垃圾自行沉淀最后发生病变。
综上所述，高血压、高血脂、高血糖对于心脑损管的损伤非常大，如果不加以治疗可能会造成不堪设想的后果。
那么三高人群在日常生活中应该如何保养身体，避免脑梗、心梗等意外的发生呢？
三、患有三高的人群日常应该做到几点
1.健康饮食
饮食对于三高人群来说是非常值得注意的一点，研究发现个三高患者中有80个患者的饮食都更偏向重口味。大多数人比较喜欢高油、高盐、高热量的食物，几乎很少吃蔬菜水果，这样的饮食习惯对于身体来说并不友好。
水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，有些蔬菜还具有降血压、降血脂、降血糖的功效，比如芹菜、海藻、菠菜、白菜、胡萝卜、番茄等。而且，水果中的苹果、橘子、梨等也具有相同的功效。
同时，还要注意摄入一些适量的粗粮，粗粮中含有大量的膳食纤维，能够促进人体的代谢，降低胆固醇的含量。
在肉上的选择也要注意尽量多摄入一些白肉，因为白肉中的脂肪含量较低。在白肉摄入增多的同时也要注意减少红肉的摄入，比如猪肉、羊肉这些红肉。因为红肉中含有的脂肪含量更高，摄入太多的红肉会导致血管变硬。
2.坚持运动
运动对于身体来说有相当多的好处，尤其是对于三高的患者。经常锻炼不仅可以降低体重，还可以降低血糖和血压。当然，没有三高的朋友们也可以通过运动进行预防。
但是，大家的运动方式也要结合自己的身体素质来选择。如果之前没有运动的习惯的话，建议选择走路、太极、慢跑等运动，防止运动过猛而受伤。如果不是很喜欢运动的朋友们，建议和家人、朋友一起去爬山、打羽毛球、乒乓球等运动，增加运动的趣味性。
值得注意的是，每次锻炼的时间需要在30分钟以上，每周至少运动3次才能达到效果。
3.保持愉快的身心
心情对于血压的变化是非常大的，如果经常性的情绪激动会引发血压的不断升高。可以多做一些冥想的动作来保持心态的平和。
曾经有学者做过实验，用8周的时间对58名高血压患者进行情绪上的调控，选取了一些冥想的运动以及舒缓的音乐进行实验。
最后，有24名高血压患者完成了实验，而且有13名患者血压都下降了。所以，保持一个愉快的身心对于三高患者来说是非常重要的。
4.戒烟戒酒
饮酒对于高血脂患者来说是大忌，过度饮酒会导致血脂升高，进而导致动脉粥样硬化。喝酒不仅增大心脑血管发病的风险，对其他器官也是不利的。
研究发现，心脑血管死亡的人群中吸烟患者要比不吸烟患者足足高出4倍。所以，不管是吸烟、还是吸入二手烟对心脑血管以及身体其它疾病来说都是非常不好的。建议大家戒掉吸烟喝酒这个不好的习惯。
5.定期体检
除了改掉不良的生活习惯，体检对于三高人群来说也是非常重要的一点，建议三高人群选择以下体检项目。血压、血糖、血脂检测，经常性的检测血压、血糖、血脂可以及时看到自己的病情发展状况，及时调整治疗方案。另外，还有心血管检测。由于三高患者比较容易患心血管疾病，所以在确诊三高之后一定要及时检测心血管，防止病情有所扩散。最后，不要忘记做动脉硬化检测。三高患者的血管一般都是伤痕累累，所以一定要定期对动脉硬化进行检查，避免心血管疾病的发生。
结语
虽然三高人群在日常生活中已经非常常见，但请大家不要把三高当作一个简单的病。如果确诊了三高，一定要按照医生的嘱咐进行调理。即便是确诊三高之后，也不需太过惶恐，只要积极治疗，就会大大降低三高给身体带来的损害。
身体健康才是一切的基础，希望大家都能远离三高，不受病痛的折磨。
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