疲劳是怀孕常见的症状，也是贫血的主要表现之一。怀孕之后，身体血容量增加，再加上胎儿发育对铁的需求量增加，相比普通人更容易发生贫血。
很多成人对贫血往往不太在意，但对一个正在孕育着宝宝的孕妈来说，可一点都马虎不得。
孕期贫血的危害
对于贫血，很多人还存在一个认识误区，就是觉得贫血没什么大不了的，甚至不算什么病。其实，妊娠期贫血对母婴都有很大的危害：
01对胎儿而言胎盘供氧及营养物质不足，无法满足胎儿的生长需求，可致胎儿生长受限；胎儿早期血红蛋白合成不足可影响胎儿的大脑和智力发育；还可发生新生儿窒息、缺血缺氧性脑病、早产等严重后果。
02对孕妈而言贫血可使自身抵抗力下降，增加各种感染的风险，还可使产后大出血、妊娠期高血压和产后抑郁症等疾病的发病率大大升高。
贫血的诊断
孕妈发生贫血后是有一些症状的，比如乏力、食欲不振、恶心和呕吐等，严重者还会产生心悸、头晕、呼吸困难等表现。但当症状较轻时往往容易被忽视，或被误认为是妊娠反应。
因此，建议孕妈最好在妊娠12周前查一下外周血血常规，之后每8-12周复查，有条件的可以增加检测血清铁蛋白。
如果发现检查报告单中血红蛋白低于g/L，或者血红蛋白高于g/L但是血清铁蛋白30μg/L，则可诊断为妊娠合并贫血。
如何治疗缺铁性贫血
世卫组织建议孕妇每天铁元素的补充范围为30mg-60mg，若诊断出贫血：
可于妊娠后半期每日给予叶酸补充，直至症状消失、贫血纠正；若治疗效果不显著，应检查有无缺铁，可同时补给铁剂；同时要改善饮食，进食富含铁的食物。
需要提醒注意的是，有些孕妈在补充铁剂后，容易出现恶心、呕吐、便秘、腹痛、腹泻等胃肠道反应，此时要尽快就医。
饮食方面，动物血、肝脏、红肉、禽类、鱼类等动物性食物是优质的膳食铁来源，而富含维生素C的食物可促进铁的吸收，孕妈妈可以适当多吃这些食物。同时注意避免进食钙、镁、植酸含量高的食物，以免影响人体对铁元素的吸收。