很多女性都知道备孕要补叶酸，却不知道备孕期还要注意DHA、铁、碘元素的补充。
虽然这几类元素，一般不需要购买补充剂补，但需要注意平时的饮食调整，为怀上健康宝宝打下基础。
怀孕补充DHA什么时候最好？
怀孕期是补充DHA的*金时期
怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的*金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。
胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA，宝宝日后的智力水平更高。
孕期需要补铁吗？
答案是需要。
由于母体血清铁是胎儿获得铁的唯一途径，妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期的不良影响。贫血的孕妈妈对分娩、手术和麻醉的耐受能力也差，即使是轻度的贫血，而且越是贫血，凝血功能越不好，越容易发生出血，对失血的耐受力也低，容易发生失血性休克。
严重的贫血还会导致死胎、早产、新生儿缺血缺氧性脑病的风险增加，另外，宝宝也容易发生贫血。
孕期如何补碘？
大多数食物碘含量较低，所以我们常用的补碘方法以碘盐为主，这能够保证人体对碘的规律摄入。在备孕阶段的孕妈应食用碘盐；怀孕后也可继续摄入碘盐，此外，还可适当摄入含碘丰富的海产食物。
另外，孕妈可选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。同时应根据本人的碘营养状态，请营养师推荐适合碘营养元素的产品。
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